信念。信念坚定，明白奋斗的意义，不做被人挟裹而行的迷茫者、犹豫者、等待者、旁观者，要做把握人生脉搏的清醒者、奋进者、开拓者、领跑者！以三个不相信、三个相信为备考信念：我不相信有完不成的任务，我不相信有克服不了的困难，我不相信有战胜不了的敌人！我相信我是不一样的我！我相信自己生来就是高山而非溪流！我相信自己生来就是人杰而非草芥！

　　突破。敢想敢为，敢于突破“不可能”的思维定势，敢于挑战自己“平庸、平凡”的价值设定，敢于确立一个激情追求的奋斗目标，以目标激发斗志，以激情引爆核能！三月份，许多同学创造了奇迹，全年级只有5名学生没有达到高中模拟录取分数线。所以我们每一个人都不要自我设限，要相信自己有无限的潜能！

　　拼搏。高度自律，拼搏到底。最强悍的竞争力是行动，是坚持！正如美国总统罗斯福所言：“有一种品质，可以使一个人从碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”正如罗素所说：“人的放纵是本能，自律才是修行。”一天坚持不足为奇，一月坚持说明你尚可以，还有75天的坚持才证明你是勇者智者！

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　　二、用干净、沉静、健康，用75天实现三个增值：习惯增值、精神增值、健康增值。

　　首先是干净。《礼记·大学》有言：“苟日新，又日新，日日新，不新者必日退。”这句话原本刻在商汤的洗澡盆上，何意？把一身污垢洗净，日日坚持，成为习惯。对于初三学子来说，干净是一种考试力，净能生美，校服干净，让人自信；语言干净，让人文明；寝室干净，让人安心；教室干净，让人欢愉；校园干净，让人神清气爽、精神百倍；干净还是一种竞争力，内心纯净，心神归一，放下一切杂念，心无旁骛、专注目标，才能日日精进；干净还是一种成长力，通过习惯的养成、品德的修炼、意志的砥砺、精神的洗礼，以习惯的增值实现分数的最大增值。

　　其次是沉静。每临大事贵静气，静是一种姿态、修养和气质，也是一种境界、智慧和格局，《易经》上讲：潜龙勿用、亢龙有悔，守持正固，可获吉祥。意思是每日反省，不骄不躁，不惧不馁，守得住初心，耐得住寂寞，静而后能定，定而后能安，安而后能虑，虑而后能得，得而后功成。静还是坚定专一的精神状态，是一种强大的竞争力，体现在备考上就是专心、细心、耐心、恒心、虚心的五心归一，做到“向审慎规范准确速度要50分，向刻苦沉稳坚韧自信要50分”，以基础的胜利、细节的胜利、微观的胜利、落实的胜利，而赢得中考的胜利！当你看到，一个灵魂能携带着肉身翻山越岭，一次次破茧成蝶，奔涌出如此巨大的决心和力量，你就会相信精神增值的意义。

　　最后是健康。中考是一场马拉松比赛，拼的不仅是智力、实力，还是体力、耐力、情绪等物质与精神力量，健康增值是强大的竞争力！首先是身体健康，要落实三个保持：让适当运动保持活力，让营养均衡保持体力，让良好睡眠保持精神。《科学报告》研究表明：每天仅需10分钟中等强度运动，就可以使身体的免疫能力大大增强；科学研究表明，单单好好吃早餐就能让孩子总分至少提高30分。未来75天，请大家每天坚持跑操运动，张弛有度，劳逸结合；每天要吃热饭热菜，多吃牛奶、鸡蛋、肉类、水果，吃饱吃好有营养；午休夜晚按时就寝休息，保证睡眠质量，把身体调整到备考所需的最佳状态。

　　最重要的是心理健康。“志之难也，不在胜人，在于自胜。”临近中考，压力、焦虑、心慌、心乱，都很正常，要想自胜，唯一有效的方法是投入行动。我们要以跑步运动舒缓情绪，以立即行动养心安神，以沉浸式做题忘掉压力，以激情读背驱赶焦虑。不管结果如何，当下我们只需做好自己，把身心调整到“和”的状态：激情、专注、沉静、从容。