金风送爽，天高云淡。本周四学校将迎来第五十届阳光体育运动会，希望同学们能积极参与，秉承“友谊第一，比赛第二”的体育精神，赛出风格，赛出水平。因此，今天我要讲的话题是“强身健体，增效赋能，做一名终身运动者。”
生命在于运动，我们一中人每天都充满了阳光志气，活力四射，激情迸发，因我们坚持运动，在每次运动中挑战极限，磨炼意志，团结拼搏，陶冶品性，强身健体，增效赋能。在曾德勇校长的引领下，学校实施运动读书工程，注重提振师生精气神，培养学生逐渐成为一名终身运动者。实施运动工程，诠释了“勤严实勇”的校风，体现了“办师生成长幸福教育”的办学理念，更是弘扬了“更高、更快、更强、更团结”的体育精神。
同学们，少年强、青年强则中国强。******始终高度重视体育运动的发展，始终关心亿万学生体质健康。在2018年9月的全国教育大会上，******强调，要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
同学们，每个人要想高质量生活，就必须要成为终身运动者。记得，曾德勇校长曾在全校班会课上给同学们阐述了
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好的教育应该是培养终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者。终身运动者是后面三者的前提和保障，“终身运动者”或叫“身心健康者”，主要体现四个方面内涵：第一，敬畏生命、珍爱生命的态度。第二，终身运动的习惯。第三，健康的生活方式。第四，积极的心态，对未来抱有美好的预期。然而，要成为一名终身运动者，本人认为必须具备“三个”到位。
第一，认识到位。同学们，没有身体，就没有一切。希波克拉底有句名言：“行走是最好的药。”运动就是坚持身体健康的最好方式，健康的身体是灵魂和智慧的支撑。抗疫英雄、“共和国勋章”获得者钟南山先生，为何86岁的他还能冲到防疫抗疫的前线？为什么会做这么大贡献？靠身体，靠体力！靠运动！他提出了体育融入生活促进“主动健康”的理念，体育运动要像吃饭、睡觉一样，成为生活的必需品。据悉，现在他还坚持每天运动锻炼，跟50岁男人一样。同学们，运动多么重要，坚持体育运动可以提高记忆力，拓展思维能力，预防疾病，滋养心灵，美容养颜，愉悦身心，体魄康健，人格完善，高效学习。比如跑步要达到的境界：全身发热，血脉流通，四肢舒畅。让汗水的蒸发，帮助清理淤积的忧愁和困扰，所有烦恼和焦虑，都会在身体的大步向前跑中被一一消失。运动刺激思维活跃，并产生灵感，有助于问题的解决。同学们，现在有部分“985工程大学”名校（北
大、清华等）高校专项招生、强基计划高校等要求体能测试。如清华大学是以“无体育，不清华”的清华体育精神。同学们一定要记住“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念。
第二，落实到位。行胜于言，质胜于华。同学们，有了认识，还要落实。我们学校开设了丰富多彩的体育活动，同学们一定要上好每节体育必修课和形式多样的体育校本课程，国家要求同学们三年内要掌握二项以上体育运动技能，如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球等；同时，同学们要认真按学校规定要求，积极主动参加每天晨跑、下午跑操、课间操、阳光运动会、体育节等活动，把握坚持“因人而宜、适时适度”的原则，掌握科学、规律、健康的运动方法，选择适合自身特点的体育活动，循序渐进，形成自觉运动、主动健身、坚持运动、追求健康的好习惯。
第三，坚持到位。有了前面二个到位，还不行，还要坚持。同学们，运动贵在持之以恒。拳王阿里说过一句话：“我讨厌训练时的每一分钟，但我告诉自己：不要放弃。现在的付出是为了以后能像冠军一样活着。”坚持运动，不仅能帮助我们疲乏的身体恢复元气，更能使我们的气色变得红润和容光焕发。长期保持运动的人大都精力旺盛，心态积极，热爱生活，和颜悦色，会更加高效学习。保持运动会丰富人的内心情感，还可以给予人积极向上的力量。同学们，人生漫
长，不在于你一时跑得有多快，运动量有多大，关键是要坚持天天运动和保持健康的生活节奏。
踔厉奋发新时代，勇毅前行向未来。体育运动是力量的角逐，体育运动是智慧的较量，体育运动是美丽的展示，体育运动是激情的飞扬！同学们，我们要寻运动之美、思想之光、生命之华，用运动的力量唤醒自己，用体育精神激励学习，一起为我们的梦想奔跑，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年。